selenyum ne işe yarar ne demek?

Selenyum, vücudumuz için önemli bir mineraldir ve birçok faydalı etkisi vardır. Özellikle antioksidan özellikleriyle bilinir. Antioksidanlar, vücudu serbest radikallerden koruyarak hücre hasarını önler ve hastalıklara karşı korur.

Selenyumun sağlık üzerindeki diğer faydaları şunlardır:

• Bağışıklık sistemi desteği: Selenyum, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olabilir ve enfeksiyonlarla savaşmada rol oynayabilir.
• Tiroid sağlığı: Selenyum, tiroid hormonlarının düzenlenmesinde önemli bir rol oynar ve tiroid bezinin sağlıklı olmasına yardımcı olabilir.
• Kanser riskini azaltma: Selenyum, antioksidan özellikleri sayesinde kanser hücrelerinin oluşumunu ve yayılmasını engelleyebilir.
• Kalp sağlığı: Selenyumun antioksidan etkileri sayesinde kalp hastalıkları riskini azaltabilir ve kalp sağlığını koruyabilir.

Selenyumun alınması gereken günlük miktarı yetişkinler için yaklaşık 55 mikrogramdır. Selenyum, balık, tavuk, hindi, keçi peyniri, fındık, yumurta ve tahıllarda bulunur. Dengeli bir beslenme programı ile selenyum ihtiyacını karşılayabilirsiniz. Ancak selenyum takviyesi almak isterseniz, mutlaka bir sağlık profesyoneline danışmanız önemlidir.